【血糖の目標】
早朝空腹時95mg/dL以下
食前100mg/dL以下
食後2時間120mg/dL以下
17時の血糖値78。
お腹が空いてしまったのでブランパンチョココロネ🥐を食べてしまいました。
夕ごはんが19時なのでそれまでに必ずお腹が空くので何か食べてます。
夕ごはん🍽️19時
・蕎麦
・冷しゃぶサラダ
蕎麦は低GIだから血糖の上がりがゆっくりだと聞き今日は蕎麦にしました
何も乗せずにシンプルになっちゃったので海苔か何か乗せとけばよかったかなー
食後2時間後21時の血糖は153。
上がってしまった…
蕎麦一人前食べたのがいけなかったのかなー。食後に運動しなかったのがいけなかったのかなー。
いまいちよく分かりませんが明日詳しく病院で今後の治療方法を決めていくことになると思います