【血糖の目標】
早朝空腹時95mg/dL以下
食前100mg/dL以下
食後2時間120mg/dL以下
今日8時の早朝空腹時の血糖値は83でした。セーフ¨̮
血糖測り始めて今日で5日目。
今の所早朝空腹時はクリアできてるなー。よかった
今日の朝ごはん🥚9時
・玉子（油もあんまり良くないかなと思いレンチンしたもの）
・ベーコン
・昨日の残りのポテトサラダ
・納豆
・味噌汁
・ヨーグルト（無糖）
食前にヨーグルトを食べると良いと聞いたので朝はヨーグルトを食べるようにしてます。
これだけでは足りなかったので低糖質パンを1時間空けて食べました🥖
空けた方がいいのかも分からないけど…
ブランパンくるみ🥐
トースターで焼き過ぎて焦げた。
油気にしてるようなこと言っときながらバターと一緒に食べました…
11時の血糖値87でした。昨日140だったから良かったー