私、今の仕事を長〜くするつもりないんです
私が疲れた…
いい感じ！
おぉ…
綺麗な薄ピンク
生だったらどうしようと思い、まずはKOJIに試食してもらいました
来年には転職したい
来年29歳だからこれが最後のチャンスかな
来年29歳だからこれが最後のチャンスかな今更ながら私とKOJIは21歳離れてます
KOJIは結婚式の日に50歳になりました
50歳は今までしてきた食生活が身体に出る、と言われてます
KOJIは現場仕事だからお昼は外食。
吉牛、スガキヤ、藤一番、来来亭、あんかけスパ…
白米と麺ばかりやないかい
しかも時間がないと、コンビニ弁当・カップラーメン
油取り過ぎやないかい早死に希望かい！
早死に希望かい！このままじゃまずい！あと10年後には死ぬかも！
いかに、低カロリーで高タンパクで糖質オフのメニューでお腹を満たすかめっちゃ悩んだり。
煮物は、みりんや砂糖などで糖質が…
冷や奴も糖質＋醤油大量がけ…
なっちゃん、醤油しょっぱいからそんなかけれない…KOJIは味が濃いのが好きなのね…
薄味に慣れさせてやる
夜の白米を禁止しました
お昼は白米は食べてもいいけど、夜は玄米100%に。
そしてタンパク質。
🐟と🥩を交互にだして飽きさせない。
たまにノンオイルフライで唐揚げ。
私が疲れた…夏はほぼ冷しゃぶ。
豚肉は風邪予防にもなり、疲れにもいいそうです
あれやこれやと糖質オフの本やレシピなど見ながら夜ご飯作り。
一時期ストレスで夜寝れなくなったり、仕事の時もあと少しで夜ご飯の準備か…と悩んだ時もありました
そして私の母直伝の薄味と玄米を食べさせたら彼知らぬまに8kg程痩せる
食べる量を減らす→食べる物の内容を変える
これは私のパーソナルトレーナーが言ってくれた言葉でして、ご飯を食べるのが怖く太るのを恐れていた私に言ってくれました
減らすのはやはりストレス。食べたい物を食べれないのはストレス。
ストレス溜まって暴飲暴食…逆効果！
KOJIはラーメン好き。
ラーメン好き。ラーメン食べるなとは言わないから、ラーメン＋野菜を付けろor白米食べたいならラーメンは辞めて定食にしろ、と言います。
どっちかは食べてもいいけど両方はダメよ
カレールーは小麦粉が含まれてるからカレー粉多目にして作ったり。
結構楽しく作ってた時もあり、食って大事なんだな〜と思いKOJIも健康的に痩せてなっちゃんビックリ
私、すごくない！？と自画自賛（笑）
料理のセンス0の私がKOJIを8kg痩せさせた…
感無量…
口に入れる物って絶対身体に出るんだよね
私、保田圭のブログを読んでおりまして。
今、食育インストラクター資格取得の為に勉強しているとのことなので私も資格取得したい。
管理栄養士の資格があれば1番いいんだろうけど、年齢的に厳しい
結婚式終わったし、今やる事ないし（笑）
挑戦してみようと思います
ダイエットに適している肉🥩
肉🥩牛肉。高いけど牛肉好き。
朝のサラダ🥗にプラスしたく試作してみました
いい感じ！
おぉ…
綺麗な薄ピンク
生だったらどうしようと思い、まずはKOJIに試食してもらいました
生でなくちゃんと火が通ってました
クリスマスに愛ちゃんにご馳走するの