🍴マグロカマオーブン焼き
マグロカマは塩を振り10〜15分おく
オーブンは250度に予熱
鉄板にクッキングシートがアルミホイルを敷く
マグロカマからでてきた水分をしっかり拭き取り、鉄板に網を乗せその上にカマを乗せ20〜30分焼く
好みで大根おろし
🍴かぼちゃと玉ねぎ蒸し
玉ねぎ、カボチャをカットしてレンチン
熱いうちにバター、塩、甘酒を和える
🍴きゅうりと豆腐のキムチ和え
たたききゅうりは塩を振り水気をしっかり絞る
豆腐は水切り
きゅうりと一口大に崩した豆腐を和え、キムチ、鶏がらスープのもと、酢、しょうゆ、白ゴマ、ごま油と和える