こんばんは♪
いよいよ始まってしまいました…
ファスティング…
自分で決めたこととはいえ、ドキドキです
今日から3日間は、
朝、昼、夜ご飯は全て野菜、大豆中心のご飯になります！！
卵、お肉、乳製品、油物はとれません…
まずは、朝ごはんから↓
○朝食：8:00
豆腐(ネギ、生姜、ポン酢)
具なしお味噌汁
なんと質素…
噛み締めて食べます…
○昼食：13:15
もずく(黒酢)
きゅうりの酢漬け
ナスとえのきを出汁で炊いた物
○晩ご飯：19:15
納豆
きゅうりの酢漬け
玉ねぎとじゃがいもの豆乳煮
なんて色合いのない食事🍽でしょう笑笑
でも、なんとか美味しく食べれないか、工夫してこれなんです！笑笑
まぁ、でも普段からしっかり3食食べることも少なかったですし、野菜を意識して食べることもなかったので、すごく身体に優しいことをしてる感じがします
【本日のカラダの数値】
体重：-0.3㌔
体脂肪：±0%
便通：あり
