９月１２日から、朝４時起きを始めた。
ずっと４時台に起きている。
今日まで３週間続いている。
土曜日、日曜日、祝日もやっている。
これまでずっと４時台に起きたいと思っていた。
ただ、４時台に起きるのは難しい。
まず５時台で起きるのを習慣化して、それから４時台に挑戦しよう。
そう思っていた。
５時起きは７月頭から始めて、何度か寝過ごしたものの、
続いていた。
しかし、６時ちょっと前に起きたり、
そうでなくても５時半過ぎになっていた。
とても４時台は起きれない。
そう思っていた。
もともと５時台起きも怪しかった。
これまでに少なくとも３回は、早起きにチャレンジして、
３日坊主ではないにしても、数カ月で止めてしまう、
ということがあった。
何度も挑戦しては失敗していた。
ところが、一瞬にして、４時台に起きられるようになった。
何の苦労もなく、４時台に起きられるようになった。
自分でもびっくりである。
きっかけは、倫理法人会の個別相談を受けたこと。
相談員の方から、早起きと朝起きの違いを教わった。
朝、目が覚めたら、パッと起きる。
「すぐやる」習慣が身に付く。
仕事の能力が２倍になる。
体感している人が何人もいる。
単に早く起きればよいのではない。
「なるほど」と思った。
目が覚めたときに、あと５分、あと１０分と思うことがよくある。
起き上がるのが辛い。
しかし、あと５分と思っても、気づいてみたときは、
３０分後だったり、１時間後だったりする。
だから、目が覚めたときに、すぐに起き上がる。
これは大事だ。
そして、朝起きのメリットをしった。
仕事の処理能力が上がるということを。
本当かどうかは、自分はどうか、わからないが、
試してみる価値はある。
がぜんやりたいという気持ちが大きくなった。
そして、だめ押しに相談員の方と約束をした。
まずは３か月続けること。
３か月間続けば、習慣になる。
そして、３か月経ったときに、相談員の方に報告をする。
「３か月続きました。習慣になりました」と。
今でもその報告がしたくてがんばっている。
そういう面もある。
さらに４時台に起きるために、自分で工夫してみた。
それは、寝る前にイメージをすること。
４時台に起きる自分を頭に思い浮かべる。
寝過ごすことは一切考えない。
そうしたら、５時前に起きられた。
しかも、目覚ましが鳴る前に。
自然に目が覚めてしまうのである。
しかも、１回だけではなく、その後も毎日続いている。
たまに目覚ましが鳴って起きることもあるが、
ほとんどは自然に目が覚める。
いつ寝たか、睡眠時間は関係ない。
会合などで寝るのが遅くなっても、
やはり４時過ぎると目が覚める。
４時前に目が覚めることもある。
我ながらびっくりである。
こんな簡単に４時台に起きられるなんて。
振り返ると、自分は４時台に起きたいとは思っていたが、
単に「起きたい」と思っていただけで、
「起きる」と決めていなかったのである。
WANT と WILL の違いである。
この差は大きい。
そのことを実感した。
そして、私も、多くの人も
「・・・したい」はいっぱい持っているのに、
実行に移す人は少ないということも。
「できない」って、どこかで思っている。
でも、それは違う。
「できない」わけではない。
「できない」のではなく、「やらない」だけなのだ。
「やる」と決めれば、「できる」のだ。
「できない」という考えを
捨ててしまうことが必要だ。