先日NHKラジオでNHKジャーナルを聞いていたら、ダイエット専門医の方が「野菜ファーストより、たんぱく質ファーストの方が減量の効果がありますよ」と言っていたのです。
食事のときに、野菜から食べると健康とダイエットにいいと言われて、それが定説になっていると思うけど。その先生の話ではダイエットという意味では野菜を最初に食べてもあまり効果は出てなくて、たんぱく質を最初に食べた人に減量の効果が出たと。
私は朝時間にまず紅茶を飲むのですが。
紅茶のお供に少し甘い物やパンを食べます。
これはなかなかやめられない。コレストロール高めでもやめられない。
ただ、昔はバターたっぷりのパンとか、生クリームたっぷりのケーキとかタルトを食べていたけれど、それを（なるべく）低カロリー、低糖質のおやつに変えることはしています。
そして、紅茶タイムの前に、青汁を飲む。これは野菜ファーストをしていたつもり。
しかし、今回の話を聞いて、ちくわを1本食べて、青汁を飲んで、それから紅茶タイムにすることにしました。
ちくわって、優秀なたんぱく質ですものね。
ちくわファーストで、私のコレストロールと体重は下がるだろうか？？
秋の健康診断の結果はどうなるか！？
結果が出たら、またこのブログでご報告します～。
