夜、いろいろな用事を片づけて、寝る前に少し一日を振り返る時間を持ちます。
その時間で「今日感謝すること」をリストアップして日記に書くグラティチュード・ジャーナルという、ポジティブ心理学の推奨する習慣を持つようにしています。
その時に飲むお茶は、カフェインがない、温かくて、少し甘みのあるお茶。かつ、面倒でないティーバッグで淹れるようにしていますが、最近のお気に入りは、トワイニングのノンカフェインフルーツティー。ラズベリー＆レモンとピーチ＆オレンジが大好きです。
ティーポットを使わなくても、カップにティーパックを入れてお皿などで蓋をしてちゃんと蒸らせば、おいしく淹れられます。
温かいお茶を飲みながら、一日を振り返る時間。
この時間を取ることができないと、忙しさと慌ただしさのまま一日が終わり、なんとなく気分が優れない・・・。
夜のお茶と振り返り時間は、朝時間と共に、私にはなくてはならない大切な時間です。
