コミュニケーションでのお悩みで一番多いかもしれない。
「あがり症です!」
と打ち明けてくださる方々(^^)
安心してください。
周りにいる方、みーんな「あがり症」です!
本当です(^^)
人によって、緊張度が違うだけ。
そして、シチュエーションによっても、
あがったりあがらなかったりします。
たとえば、
いつも社内で饒舌な話を繰り広げる
会社の役員さんでも、
社外の改まった場では、
緊張して話を忘れてしまうのを見ます。
アナウンサーの私も。
今は生放送でアガらないよう
コントロールしますが、
100人くらいの規模で司会をするときには
油断するとアガリそうになります。笑
ドキドキドキと心臓の音が聞こえてきて、
気づくとさらに体が固まって。
失敗したくない。
私ってどんなふうに見られてるのかな。
途中で忘れたら、その時どうしたら・・・。
できれば、イメージしたとおりに伝えきって
拍手をもらいたい。
ちょっぴりカッコイイ自分を感じて、褒めてみたい。
これは、
誰の心の中にもいる。
アガリ症悪魔からのささやき
あがり症って。一体何なのでしょうか?
悪魔のささやき。に戻ってみると分かります。
あがり症の正体は、
【失敗に対する恐怖心】
【慣れないことに感情が高まって冷静でいられない】
恐怖心70%
ドキドキ30% くらいでしょうか。
この2つによって、気持ちが萎縮したり、
話したい気持ちが折れかけてしまう。
やっぱり。私って。
思ったように話せない。自分が伝えられない。
それが、あがり症の正体!
ひひひひひ
悪魔が出没するのはこんな時では!?
1位 大勢の視線が集まるとき
2位 自分よりも社会的権力などすごい人が目の前にいる
3位 憧れの人や、苦手な人の前
・・・変な汗をかく。脂汗がでる。
話したかったことが、口からでてこない。
手が震える。
「どうにかしなければ!」と焦るほど頭が真っ白になる。
本当は、緊張してがくがくブルブルな私なんて見せたくない。
本当は、私のそのままの姿で。笑顔で話している未来を掴みたい!
大丈夫。
【解決策】
①誰でもはじめはアガリ症だと認識する
②過剰になっている‟自意識を崩す”訓練をする
③アガる場面を何度も潜り抜けて慣れる!!!
ことが、大切なのです。
*
ここまで読んでくださった方は
きっと。解決法をずーーっと、探していた。
でもわからないまま、
人が集まる場面で、
心臓が飛び出しそうな思いで自己紹介をして
伝えたいことも、伝えきれなくて
いつもいつも
悔しい思いをされてきたのだと思います。
そんな中でも、「克服したい!」という
ポジティブな気持ちを
持っているからこそ、
この記事を読んでくれたんです。
大きな拍手を贈りたーーーい!!!!
安心してください。私も同じでしたよ。
2017年スタートダッシュ!
一年の一番最初に、嫌なやつをやっつけましょう!!
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これからもずっと。
その悪魔と一緒に、人前に立つ予定ですか?