2024.5.11 Dクリニックへダイエットプランを契約しにいく。
この時点で、身長158cm、体重75.6kg
内臓脂肪レベルが19！（通表は3-4）
いつ糖尿病とか体を壊してもおかしくない数値なので、
気を引き締めて本格的にダイエットをしなければ・・・
5/28 直流EMS、リベリサス3mg
筋肉痛のような痛みが4日程残る。
漢方が苦くてなかなか飲めない（防已黄耆湯）
6/4 脂肪冷却装置、リベリサス7mg
脂肪冷却は腹部と二の腕を選択。
開始直後～5分くらいは、かなり痛みをともなう。
お肉を思い切りひっぱられるような痛み。その後のマッサージが激痛。
低温やけどをした箇所を思い切りこすられるような感覚。
それさえ我慢してしまえば、痛みは長引かない。
6/10本日時点で体重は74.8kg
あまり減っていないような…
食事をタンパク質おおめ、脂質すくなめを心掛けたい。
パンが好きでどうしても食べたくなっちゃうので、
タンパク質が摂れるサンドイッチとかにしてみようか。