『睡眠不足』

藤本ニューライフ研究所のMARI☆Nです

地震から１週間以上たち、まだ余震もありますが

少しずつ落ち着いてきましたね

地震直後は緊張のせいか夜寝られない日が多かったです

なので寝不足になってしまいました

被災地の人たちは今でも安心して十分な睡眠ができない人

多いのではないでしょうか

一刻も早く普段の生活が送れるようになってもらいたいですね

話は変わりますが

睡眠がダイエットにとても関係しているのをご存じですか

成長ホルモンは深い睡眠時に多く分泌されます

成長ホルモンは体を成長させるホルモンです

筋肉や肌を作ったり、代謝機能を促進してくれます

寝不足だと成長ホルモンが十分に分泌されません

なので代謝機能が落ちたり、肌の調子が悪くなるんですね

なのでダイエットする人は十分な睡眠をとるようにしましょうね

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