皆さんこんばんは✨
繊細さんがもっと生きやすく
楽しく暮らせるようにサポートする
ヨガセラピスト 松浦 なつみです。
プログはお久しぶりの投稿になりますね笑
今夜の投稿は•••
なにか失敗したり、言われたことで
『私ってダメな人だな。。』って
落ち込んでしまうを
解決する方法についてお伝えします。
深く物事を処理する能力に長けているからこそ、
些細なことや、何の気なしに言われた一言が
ずっと尾を引き自身の頭の中を支配し
モヤモヤ、イライラ、はぁ•••私って。。なんて
思ってしまうことってありませんか??
そんな時は自尊感情を高めることが大切です
つまりは自分自身の価値を
高めてあげるということ✨
一つ私の例でお伝えでさせていただきますね🥳
私は過去に人に褒められるとものすごく調子があがり
その分批判されると土砂崩れを
起こしたかのようにモチベーションがただ下がり。
どうせなにをやっても
ダメな人間なんだと思う人でした笑
さぁ、なつみさん
それが蓄積していくとどうなったでしょうか。
一度下がったモチベーションは人に褒められれば
少し回復しますが、また同じ失敗をするかも？
あの人に会うと前みたいに嫌味を言われるのかな？
と常に考えていました。
なんということでしょう笑
なにもない状況でも自分で
自分の自尊感情を下げてしまっていたのです😭
チーン
もちろん他者承認されることって
やる気にも繋がりますし
だれでももっている欲求だと思います♪
ですが•••
それが強くなりすぎると
他者からの評価に頼りそれに依存する
可能性がでてきます。
まずは自分で自分を認めてあげられること
自己承認してあげること‼︎これがすごく大切です♪
『大丈夫、大丈夫』『私ならできる』と
自分自身で信じてあげること
そうすることで何事にもやる気がでたり
また失敗しても『ダメだな』だけで
終わらすことなく
この失敗から何を学んで活かしていこうかと
肯定的に考えれるようになります
私もレッスンの前やセッションの前に
必ず『できる、できる』と
自分に言ってあげています😙
この効果って本当にすごくて言ってあげるだけで
気持ちがフッと前を向き、
100%の力で伝えようとココロが躍るんです🥰✨
長くなりましたがここまで読んでくださり
ありがとうございます🥳
最後に日々生活をしていれば
辛いことも失敗もおこります。
それでもいい時も悪い時も
全部の自分を認めてあげて
『大丈夫大丈夫』『できるできる』
の言葉で自分自身を
鼓舞してあげてみてくださいね😉👍
繊細さんが今よりもっと自由に生きやすく
楽しくなりますように☺️🙌
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