キラキラ笑顔になるピラティス
Kira Pila☆Natsumiです
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今日は、Sheriのワークショップに行ってきました
Sheriと養成コースの仲間
高齢者の身体的特徴を学び、
プロップスを使ったマットピラティスのバリエーション
を紹介してもらいました！
バスタオルを使ったチェストリフト系の
エクササイズはすごく良かったです！
頭部の重さをバスタオルに預けることで
頚部の痛みに繋がらない方法！
また、月曜日からのグループレッスン
プライベートレッスンに繋げていきます
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それでは！
Kira Pila☆Natsumi