こんにちは＾＾
四角い顔をVにする！
トライアングルフェイシャル
エラ張り改善専門家 なつみです🌼
エラ張りさんは〇〇が下手。
その○○というのが…
呼吸なのです！
実は
エラ張りさんって深い呼吸をすることが
苦手な方がとても多いのです！
というのも、
セルフケアは呼吸が命！
トライアングルフェイシャルでは
オンラインコースはもちろんですが、
施術コースでも
セルフケアをお伝えする回があります。
セルフケアをお伝えするうえで
まず一番に呼吸の仕方、
それとともに力を抜くことを
やっていきます。
呼吸なんてみんなやってるから。
そう思われがちですが、
これが意外とできていないんです😂
呼吸が浅くて
深い呼吸ができていなかったり
それに伴って力を抜くことが
できていなかったり…。
なぜ、
そこまで呼吸が大事なのかというと、
第一は力を抜いてほしいから！
呼吸が浅いとずっと力が入ったままで
エラ張りの原因となる
無意識の食いしばりに繋がるし、
セルフケアの効果も半減してしまいます。
セルフケアで何より大事なことは
力を抜くことなのです！
深い呼吸をして
力をぬいて行うことで
筋肉がほぐれて
骨も呼吸とともにほんの少し動くのです！
だから、
いくら場所や向きを正しくしても
力が入っていては
意味がなくなってしまうのです！
で、
その呼吸の仕方をお伝えしていると
意外とできない方が多いのです。
吸ったり吐いたりすることに
一生懸命になって
力が抜けない方が多い。
息を吐くときは
ため息をつくように
はぁーーーーっと
ゆっくり口から吐きながら肩を落とす。
お腹と背中がくっつくくらいまで
吐き切るのもポイントです！
そして
鼻から息を吸って
お腹を風船のように膨らます。
考えすぎると力が入ってしまうので
こうしなきゃ！と思うよりは
あまり何も考えずに
ため息をつくくらいの気持ちで
やってみてくださいね＾＾
🔸いつも肩が上がって体に力が入っている。
🔸セルフケアをやってはいるものの
力が入って腕や肩が痛い。
🔸体の力を抜いて、食いしばりをなくして
エラ張りも解消したい！
という方は
ぜひ私に逢いに来てください＾＾♪
正しい呼吸法から身に付けていきましょう✨
オンラインコースを限定価格でご案内中！
先着順ですので迷っている方はお早めに＾＾
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