こんにちは
前回の自宅検診で
助産師さんに言われたこと。
『運動は息が上がるほどして良い』
なんだかほっとする言葉でした。
と同時に、がんばるゾ
って気合い入った。
って気合い入った。初期の頃は まだ心配もあったけど
安定期に入ってからは
チアの部活頑張ってる長女に負けない勢いで
スクワットしてる
と言っても、
元々の足腰の筋力がなさすぎて、
マタニティ期とお産を乗り越える自信がなかったから
おまけに 15週あたりで腰痛も来ていたので
必死に筋トレです
しんどいマタニティはイヤだから
～MENU～
毎日 スクワット 80回
(100はまだできない
)
)YouTubeマタニティビクス 20分間、週に2～3回
ウォーキング 早朝 or 夜 ほぼ毎日 40分程度
ウォーキングは、
一日に4時間してる妊婦さんのブログ見つけたので、(3回に分けているみたいだった)
もっと増やしていきたいなって思っています
昔っから
マタニティビクスとかも、結構張り切ってやってましたね
そのお陰で第3子は 1時間半のスピード出産だったのかも？
って思ってます
雑巾がけや、薪割りなど すごい運動量をさせる院もあるほどだから…
もうちょいハードでもいいんだろうな
今回も 最後の最後まで
しっかり運動するゾ
すべては、
しんどくない楽ちんマタニティ期～
楽ちんお産のために
楽のためならがんばれる
今日もゆるあまの笑顔で