さて、どうっやて禁煙したか・・
1.禁煙する日を決めない
突然、今日から禁煙！ってやった方がいいですね。カウントダウンはしないほうがいいです。
2.家、勤務先、車などにあるタバコを全部捨てる！
もちろんライター、マッチもすべて捨てる。
灰皿もすべて捨てる。
これは真っ先にやる事。一本も残さない。自分は２０箱以上捨てました。
3.タバコを吸っているテレビや映画は見ない
4.タバコの自販機の前をなるべく通らない
5.喫煙所に近づかない
6.会社の同僚に「タバコをやめた」と言わない
言うと邪魔されますよ・・
7.しばらくコーヒーは飲まない
8.パチンコやマージャンはしばらくしない
9.お酒もしばらく飲まない
7.8.9はその人の環境にもよりますが早ければ２週間位で大丈夫です。
10.タバコを吸わない人がカッコいいと自分に言い聞かせる。
これで自力でやめましたよ。
もう丸２年・・
絶対タバコはやめないと言っていた私がやめたのですから・・
あなたもやめられます。