こんにちは
N〜リセット〜
塩見奈津子です。
最近、よく本を読むのですが
本を読むときってどうしても姿勢が崩れてしまいますよね。。。。
おへその裏あたりから
力が抜けた状態
体幹が抜けた状態です。
なるべく気付いた時には
姿勢を整えるのですが。。。。
あと、
食事をしてる時
ヤバイです。
皆さんはどうですか？
すごいトレーニングをしなくても
日常の中で出来る事って
結構あるんですよね。
まずは、骨盤を起こした状態
ニュートラルポジションをキープして
椅子に座ってみるだけで変わってくると思います。
特にお腹ポッコリ
最近気になってきた大人の女性陣。。。。
私も気をつけよう。。。。