新しい本を読みはじめました。
5月になり
五月病というものがあったり
特に
私は環境の変化に弱いので
色々対策ができたらなぁと
買ってみました。
今体づくりでしていることは
外側からのアプローチは
小さなことも含めて
・よもぎ蒸し(定期的)
(よもぎ蒸しは黄土よもぎ蒸しが
おすすめです！
プラスチックや木の椅子のタイプだと
カビや化学物質なども
吸収してしまうそうです)
・酵素浴(定期的)
・ピラティス(たまーに！)
・朝ストレッチ(YouTube みながら
10分〜15分の朝ヨガ＆ストレッチを毎朝)
・お風呂後のストレッチ(毎日)
普段
運動という運動はせず
ストレッチくらいです。
筋肉はゼロ…笑
内側からのアプローチは
・ハーブティー
(最近飲みはじめました！)
・サプリメント
・菌を積極的に摂る
くらい。
食事は主人がいない時は
大体17時くらいに食べています。
(夕方お腹減るので我慢できなくて
早く食べちゃう！笑)
今は主人が出張で長くいないので
自分のペースな生活。
不調は感じていないですが
完璧とも感じていないので
(寝つきが悪い＆目が覚めたら眠れない)
ちょっと今の体調をメモしつつ
この本を読んで色々取り入れてみたいと
思います。
良いのがあったら
シェアさせてください♡