基本プログラム①今日は基本プログラム最初の十分間のウォームアップを４回繰り返しましたその後の動きが難しく着いて行けないのでしばらくはウォームアップを繰り返し、動きを覚えなきゃウエスト…±０体重………±０一回やったくらいじゃ減るわけないよね
