午前0時50分
寝れない
目が覚めて
寝れない
約5時間前
パパさんと
久々のワインとチーズ
アルコールに強くなくて
すぐに体が熱くなって
気分も悪くなってきて
9時30分ごろ就寝
目が覚めて
時計を見たら
23の数字が見えて
ショック
目覚め感が良くて
リビングへ降りてきた
ホットチョコレートを
作って飲んでる
ほぼ毎晩
就寝から
90分〜120分内に
眼が覚める
1度目が覚めて
さらに90分後に眼が覚めて
そんな夜中に
起きたらあかんって
自分に言い聞かせて
ベッドに居続けて
それで寝れたらラッキー
っていうのが大半
今夜は諦めた
休みやし
睡眠の調節は
なんたかなるやろう
睡眠
どうにかしてほしい
昼寝がよくないのは
わかってるけど
どうも悪循環
←昼寝をしない日も寝れてないし！
昼寝→寝れない→昼寝
寝れない→昼寝→寝れない
どっち？
昔から
目覚めは良くない
朝に眼が覚めて
あ〜よく寝たぁ〜って
経験が記憶にない
でも昼寝の後は
凄くスッキリ気持ちいい
何時になったら
ねれるやろう？
