チャレンジしてくださって、
また、コメントもたくさんいただき
ありがとうございました〜
コロナで、なかなか自宅から出れない方も
いらっしゃると思いますので....😭😭😭
今日はですね
畳一畳あればできる
【体幹強化で代謝UPトレ
】
】ご紹介しまーす
ポイント①肩の下に手をつく
②反らないようにお腹を締めて、
骨盤は後傾を意識
③横から見た時に、お尻が山⛰みたいに盛り上がって、三角形にならないように気をつける
④引き寄せた足は、膝が胸に付くように
(右膝は→左胸、左膝は→右胸)
⑤引き寄せる時に息をしっかり吐く
テンポのいい好きな曲かけて〜
まずは、、、
50回❤️❤️❤️
(左右で1回ね🤣🤟🏾)
身体が鈍ってる方、
ぜひ前回のと一緒にやってみてください
ではでは、
わたしはレッスンしてきます笑笑
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