脚はむくむと太くなります。足首やひざ上がスッキリしていないのは、むくみが原因のことが多いのです。
そして、むくみは放っておくとセルライト、脚の歪み、脂肪がつきやすくなる、といったことの原因になります。
今回は、脚のむくみをスッキリさせる「鼠蹊部（そけいぶ）リンパ節」のリセット方法をお伝えします。「鼠蹊部」とは、脚の付け根…股関節のあたりです。
鼠蹊部リンパが滞ると、脚の冷え、むくみ、脚のだるさ、セルライトの原因になります。
◆１ リンパプッシュ
鼠蹊部リンパ節に4指を当て、4指で体を持ち上げるように圧をかけます。
◆２ かかとワイパー
うつぶせになり、脚は腰幅に開き、楽な姿勢をとります。鼠蹊部リンパ節に4指でイタ気持ちいいくらいの圧をかけたまま、脚は脱力した状態で、かかとをワイパーのようにブラブラ動かします。ブラブラを繰り返すとリンパが流れ、痛い感じがスーッと抜けて楽になります。
場所を少しずつずらし、3カ所行いましょう。
とりあえず今日寝る前にやってみたいヾ(o･ω･o)ﾉ"