やさしいピラティス♪

今日も池袋チャコットヨガスタジオ『やさしいピラティス』クラスにお越しくださったみなさま、プライベートレッスンにお越しくださったみなさま、ありがとうございましたm(_ _)m

今日も楽しいクラスでした(^-^)

みなさん、寒さの中せいかちょっと腰に来ているようでしたが、動いた後は『身体が軽くなりました～＼(^o^)／』とか、『今は腰も痛くないです…』と、素敵な笑顔でした

ダンスで身体に不調が出てしまった時も、コアをしっかり意識しながらインナーマッスル、体幹のトレーニングができるピラティスは、怪我で動かせない部分以外の筋力や柔軟性を鈍らせない為にも、有効なトレーニングになると思いますョ

是非バランスの調整に、試してみてください(^-^)

ありがとうございましたm(_ _)m