肉離れ
こんにちは😃
治療家・スポーツトレーナー
元田 夏輝
です(^ ^)
先日、ダッシュをしていた際に
ぶちっ！
と音がして走れなくなりました💦
これよくある肉離れです！
スポーツ界では
ミートグッバイ
と言うたりする人もいますね！笑
このミートグッバイ
僕やっちゃいました！💦💦
なので、鍼治療！
1週間はアイシングをしながら
鍼治療をして
少しずつストレッチもして
2週目には
ジョギング出来る所まで回復
それと、フォーム改善しながら
ダッシュ！
前までは
肉離れを起こしやすいフォームで
ダッシュをしていたとわかりました！
肉離れはクセになりやすい‼️
そんな事も耳にしますが
ようするに
肉離れがしやすいフォームで走ってる
筋力が少ない
柔軟性がない
などなど、
原因があります！
肉離れを早期改善したければ
必ず治療に行きましょうね🤗
放っておいても痛みは改善しますが
治ってはいませんよ〜！
痛みが改善＝治った
では無く
原因改善＝治った
と考えてもらった方がいいかもしれませんね😉
では👋🏽👋🏽