半年で5キロ太ってた私。
ダイエットを決意した月曜日。
とりあえず仕事中は食べなくても耐えれるので、
お昼はプロテインの置き換え。
朝はホームベーカリーのパン。
レーズンパンが多い。
夜は冷凍のカロリー調整のおかず。
足りなければ何か足す。
お菓子はちょっと頂く、、、
でも、こんな生活、イヤだ
もう限界、、、
（三日坊主、、、）
こんな生活のおかげで、3日間で1キロ痩せた。
でも、さすがに今日は冷食弁当じゃなく
野菜と豆腐多めの食事作った。
まぁどうせ分かってる。
平日に痩せて週末で元に戻る、か更に太る
いつものパターンよ。
意思が弱いんよね。
食欲はあまりなくても人並み以上に食べれるし。
ストレス食いかね、、、
明日は少し遠くに行く予定🚗
ダイエット決意前からの予定だからしょうがない
明日確実に太って、さらに週末が来る
そうそう、足首のガングリオンが歩くと痛いし、
ヘルニアになって腰も痛いし、
ダイエットしようにもなかなか運動ができず
しかも、坂と階段が辛い、、、
（まだ40半ばなのに、、、）
調べたら筋力の低下なんだって。
ダイエットするにはやっぱり筋力よね。
少し痩せて、足の筋肉つけて歩けるように
ならねば！！
そこで、思い出した
シックスパッドのフットフィットを買ってたことに。
テキストを入力
足を置いたらビリビリ電流が流れて鍛えれるやつ！！
しかも太ももも鍛えれるやつ！！
足乗せておくだけ！！
ヘルニアの時、腰かばって足が疲れるから
買ったんだった！！
面倒だけど、夜ドライヤーをする時に
やるようにしたら、毎日続いてる。
今、まだ1週間未満だけど、なんか筋肉痛！
筋力がついてるんかな。
イヌの散歩の時の腰の痛みが少し減った気もする！
筋力アップして、ウロウロできるようになったら
いいなぁ。
ダイエットも筋力アップもいつまで続くかな（笑）