今ハマってるのは、睡眠効率。
私は寝つきも良く、眠りも深いと思っている。
大体97%前後。
95%切ったらなんか寝れてない気がする
そもそも、イビキを調べるためにアプリを入れた。
何個か試して、
「スリープマイスター」というアプリに絞った。
イビキを録音してくれて、
さらに目覚ましをかけたら眠りが浅いときに
起こしてくれる
そしてガッツリとイビキも録音されてる
睡眠効率はいいけど、イビキはひどい。
口に貼るテープを買って昨日試したけど
ぜんぜん変わらんじゃん💢
口が塞がってもイビキかくって
どう対処すればいいんかな。
腕時計みたいなやつで、イビキかいたら
電流が流れてイビキを止めるってやつも
試したけどイマイチだし。
痩せるしかないと言われるんだろうけど
誰か良い方法知りませんか？？