ここ数年の不調に自律神経が関係していることは明らかにわかる。
「自律神経の不調」薬ではなかなか治せないもので、自分なりにいろいろ試しているのですが。
今日、注文していた
「自律神経を整える 小林式3年日記」
が届きました。
①その日、一番良くなかったこと。
②その日、一番良かったこと。
③明日の目標
１日わずか5分、この三行日記を習慣にすることで、良い方向に変わっていく自分を実感できるとのこと。
3年分書き込んでいけるので、過去の自分と比べられるってのもいいかな。
文字を書くことで、写経にも似たリラクゼーション効果も得られるらしい。
写経がよいと知ると、それも試してみたくなる私の性分
いえ、この三行日記さえ続かなかったら、写経も三日坊主で終わるでしょう。
ゆったりとした寝る前に、心を落ち着かせて書いていきます。
続けるために、ブログにも書く(笑)