何処かのキャッチコピーかなんかだったら
すみません
昨日はあんなに雨が降ったのに
今日は快晴に近いくらいの青空
逆光やし
今日もゆるジョグなんだけど
この前通り過ぎただけのところに
久しぶりに向かうことに
まずは矢田川↑を渡り
そして庄内川↓も渡る
どっちの川も増水してるし
風が強くて波立ってる
庄内川に架かる橋の上では
キャップ飛びそうになったから
もう諦めて手で持って走った
今日の目的地！
洗堰（あらいぜき）緑地に到着！
いつもここに来ると
スピード練習とかペース走するんだけど
もちろん今日はしません
なんとなく
グルグルしに行きたくなっただけー！
まだポイント練習を再開するには早い！
ジョグしてる分には
多少距離を伸ばしても痛みはなくなったし
走った翌日も痛みも違和感もなくなった
内くるぶしの上だけは
押さえるとまだ痛みはあるんだけど…
しつこいな〜
そんなわけでもう少しジョグで繋ぐ！
悪化だけはぜーーったいヤダ！！
今日のゆるジョグ15km
走ってる間は
風速7mくらいだったみたいだけど
川沿いはもう少し強かったかもしれない
とは言え帰りは追い風
長い草は波打つみたいに倒れるのに
追い風の中走ってると
無風みたいな気になる
↓わかりにくい写真（笑）
たまに風向きが変わり
横から吹いてくると
あーー風強いんだ！とは思うけど
自分が楽をしてる時は
苦労してる人の気持ちをちょっと忘れちゃう
（自転車で向かってくる人が辛そうだったのに）
さてタイトル回収！
昨日kyoroさんのブログを読んで
久しぶりにやったー！！
そしてしばらく続けることにした！
何故って…
体脂肪率を下げるため！！
だって！皆さん！！
もうすぐ夏ですよ
薄着になるんですよ
（私は既にまあまあ薄着だけど）
腕や脚を堂々と出せますか？
（太くても出してるけど）
ちょっと過去を振り返ってみたのよ
3年くらい前までの私は
体脂肪率13％台だった
コロナ禍でもちゃんと走ってたからかな
その頃の私
↑体脂肪率13%台だった頃
そして今…
あんまり変わらないように見えるか？
自撮りが上手いからかな〜
コロナが治まり始め
レースが再開され出した頃から
なぜか徐々に体重は増え
体脂肪率も高くなる…
ちなみに私がフルマラソンの
ベストを出した時（2023年1月）頃は
体脂肪率17％台（笑）
数年前よりだいぶ高いな
体重も2kg程増えてた
なのにベストが出たのはなんでなのか？
普通1kg痩せるとフルマラソンなら
3分速くなるとか言うよね？
2kgも増えたのに痩せてた時より
6分以上速くなったんだけど
なのであんまり体重落としても良くない
体脂肪率も低けりゃいいわけでもない
…とは思うんだけど
今の私は体重こそ
1年半くらい前とそう変わらないけど
体脂肪率はヤバい！！
もうめちゃくちゃヤバいのですよ
体型もなんとなく
下半身ポッチャリして来た
2年前なら難なく穿けてたジーンズが
今はめっちゃパンパン！
意地で穿いとるけど
気になるよね？
ヤバいってどのくらいなんよ？
たいしてヤバくないんじゃないの？と…
まぁ最近はだいたい
ギリギリ20％を切るくらいです
体脂肪率のおさらい！
◯3年前→12〜13％台
◯今現在→18〜19％台
＊いつも同じ時間帯に同じ体脂肪率計で測ってるよ！
ね？ヤバいでしょ？
そんなわけで
まりな先生の脂肪燃焼ダンスを
昨日からガチでスタートした！
毎日最低1セット
走らない日は2セット！
そして目標は…
7月までに体脂肪率15％台！
それから…
タンクトップが似合うランナーを目指す！
もうこの夏で53歳になるけどね
正直言えば
体脂肪率とか体重とかの数値への拘りより
見た目よ！見た目！！
このポッチャリをなんとかしたい！！
待ってろ、夏！！
見とれよ、夏！！
ガチでダイエットしようと思ってる皆さん！
この夏こそ共に頑張ろう
私は痩せる気マンマン！
痩せる気しかしない！！←根拠なし！笑