寒い日が続きますね。
インフルエンザも流行っていますが、こんな季節はとにかく加湿
そして、こまめにお水を飲むことが大事ですよ
（これはうがいよりも効くらしいです）
（これはうがいよりも効くらしいです）インフルエンザウィルスは飛沫感染と言って、口の中のつばなどが飛ぶことで感染します。
つまり、インフルエンザにかかった人が、咳やくしゃみをすると、それを介して感染するのです。加湿をしておくことで、ウィルスが飛びにくくなります。湿度が60%以上だと理想的です。
もし家族でインフルエンザを発症した人がいるなら、その人にまずマスクをさせて、加湿器を近くに置いておくと効果的ですよ！
また、万が一感染しても、免疫力が高ければうつりません。
免疫力を高めるには、とにかく体を温めておくことが大事です
体の中の免疫細胞は、体温が高いと活性化するのです！なので、しっかり温めることは重要ですよ～
体の中の免疫細胞は、体温が高いと活性化するのです！なので、しっかり温めることは重要ですよ～我が家では寝るときの湯タンポとぬかぶくろは欠かせません
ぬかぶくろは、米と米ぬかと塩が入ったもので、レンジで1分半くらい温めると、カイロのように使えます
先日大量に作りました！
大切なお友だちが妊娠したので、今度会うときにプレゼントします
カビたり焦げなければ、半永久的に使えますよ