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ありがとうございます♡
なつです。
タイトル通りですが…
産後の抜け毛が
始まりました💦
ドライヤーで乾かしてると
指に髪が絡まってくるくらい
ごっそり抜けます
産後2~3ヶ月で抜け毛が始まり
6ヶ月くらいまでがピーク
とのこと
そういえば
会社の先輩は
前髪が抜けてしまい植毛した！
って言ってました
改善策、予防策としては
髪の毛を構成する
ケラチンの生成を促す亜鉛や
たんぱく質をしっかり摂ること
産後の調乳指導でも
亜鉛、鉄分、たんぱく質を中心に
バランスのよい食事
が大事です！と言われたのですが
なかなか意識できていませんでした。
なんなら
妊娠前、妊娠中のほうが
食生活は気を付けてたかも💦💦
産後は食べたいものを自由に食べてて
糖質過多です(反省)
鉄分・亜鉛はサプリメントでもよいけど
妊娠中から
これがお気に入り☺️
グリコの
「毎日ビテツ」シリーズ
オレンジ
キャロット&アップル
フルーツミックス
の3種類
鉄っぽい味が少しするけど
どの味も美味しく飲みやすいです
プロテイン(たんぱく質)は
ウルトラのシリーズがオススメです！
人工甘味料や保存料、着色料使ってないのが
魅力で選んでますが
それ以上に美味しいのが
リピートの理由🤍
プロテインって
飲みにくいものもあるけど
ウルトラシリーズは
どれを飲んでも美味しいんですよ！
私のイチオシは
抹茶味！
甘すぎないし
牛乳で割ると抹茶オレみたいで
さらに飲みやすいです💓
今は生産終了してるけど
クラムチャウダー味
とかもあって…
朝ごはんのときに
スープとして飲んでました💓
また復活しないかなぁ🤔
2種類選べる
スターターセットがお得です▼
では♡
では
