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地方在住OLなつです。
このブログでは
上品かわいいをテーマに
美容
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地方OLの日常
をお伝えしていきます。
自己紹介新しく更新しました
➡NEW「こちら」
朝、時間がなくても
なるべく朝食は食べるように
心掛けています。
朝食を抜くと
日中のエネルギー不足にもなるし
お昼ご飯食べた後
血糖値が急激に上がってしまうのを
防いでくれる効果もあります。
他にも
朝ごはんを食べることで
体温がしっかり上がり、代謝もアップするので
太りにくくなります✨
痩せたい！って方ほど、
朝ごはんは絶対食べるべきだなと
つくづく思います🍙
時間がない日は
✓プロテイン＋豆乳
✓酵素＋水
で置き換えちゃうのですが
咀嚼することが大事なので
なるべく固形物を摂るのが
オススメです✨
季節のフルーツを頂いた日の
朝ごはん💓
すもも（貴陽）
キウイ
パイン
ブルーベリー
朝から糖質高めですが
その時期の旬のものを
食べるようにすると
カラダが喜んでくれる気がします
貴陽は
小さいころから大好きなスモモの一種
大きくてジューシーな果汁、
酸味以上に甘さが際立ち
ふわっと爽やかなスモモの香りが
1度食べたらヤミツキに
なること間違いなし✨
甘いのが好きなら桃がオススメですが
甘酸っばさ、酸味も楽しみたい！
という方は、
プラムをぜひチェックしてみてください♡
では♡
最後まで読んでくださって
ありがとうございました♡
