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丸の内ＯＬなつです
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こんにちは♡
先日、痩身エステに
行ってきました
詳細はまた書きますが・・・
サロンのお姉さんに言われた言葉で
生活改善&ダイエットしよう
と決意できました
自分でもわかってたんですよ・・・
でも他人に言われると
納得することってありませんか？
私が悩んでいるのが
下半身
ぽっこりと前に出たお腹
脚の付け根と境目がないヒップ
膝の上に、ちょこんと乗った贅肉
でも、お洋服で隠せているし
幸い、手首が細いのと
鎖骨が見えるせいか
一見、痩せて見えるんです
それを踏まえて、
初めて行ったエステで
お会いしたお姉さんから
全身採寸後に言われたのが
最初見たときは、スラッとしてる！
って思ったけど・・・・
実際計測した数値みると、
えっと、あの、、、、
なんていうか、、、
（体脂肪率指差して）
この数値とか・・・
いや、太ってはないんですよ！！
見 た目 は…
でも、数値的には
その～、、、
ちょっとね・・・
ごにょごにょ言わず、
隠れ肥満ですね
とズバッと言ってほしかった・・・笑
申し訳なさそうに
言われるほうが
傷つく瞬間でした
全身の採寸
体重
体脂肪率
筋肉量
全てを計測して
現状をサロンのお姉さんと
確認しました
筋肉量がほぼなくて
脂肪が多いから
体重は軽くなるそうです
思っていた通りですが
身長にたいして、
体脂肪率が高すぎて
肥満体型ギリギリライン
エステサロンで外側をケアするよりも
食生活を整えるだけで
見た目かなり変わりますよ
とまで言われる始末…(笑)
バランスのよい食事を心がけ、
インナーマッスルを鍛え
お水をたくさん飲むこと
とアドバイスをいただいたので
1つずつ取り組んでみます
ベストな水分補給量は、
（体重×４％）リットル
体重50kgなら
１日約２リットルのお水を
飲むと良いそうです。
理想のシンデレラサイズ
というのを見せてもらいましたが
写真ＮＧだったので・・・
ネットで調べたら、
こんな感じみたいです♡
理想体重47.4㎏を目指し
体脂肪率を落として
筋肉量を増やすことで
増量したいと思います
理想のボディサイズは
こちらのサイトで測定できました
https://www.no1-diet.com/cat2/post_9.html
身長と、体重を入力するだけなので
ご興味あればどうぞ♡
来月、また一つ
年齢を重ねることになるので
一番ベストな状態で迎えたいなぁ・・・
私が行った痩身エステは
こちらです♪
通常22,680円のキャビテーションが
3000円で体験できるので、
予約1ヶ月待ちの人気コースだそうです
キャビテーションは、
全然痛くも熱くもなく…
気持ちよすぎて爆睡でした
体験レポート作成中なので
しばらくお待ち下さい(>_<")
ではでは♡
