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丸の内ＯＬなつです
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こんにちは♡
最近、美意識の高い友人が
「私、美BODY目指してるんだ♡」
と、いま取り組んでいる美活について
教えてくれました
夏に向けて露出が増える前に
お腹を引き締め
ヒップアップをし
理想のボディを
手に入れるために・・・
パーソナルトレーナーをつけて
日々、トレーニングしているみたい
そんな彼女は、
1日にたんぱく質を70ｇ摂る食事
を心がけているそう
目指したい理想の体型はあるけど
・ダイエットが続かない
・肌、髪、爪のツヤがうすれてきた
・忙しくて偏食しがち
・ストレス溜めやすい
アラサー女性あるあるだと思います
実際私も、
忙しくて規則正しい食事ができず
コンビニやファーストフードに行きがち
そんな生活をしていたら
お腹はたるみ
お尻もたるみ
肌と髪のツヤが減り
今までは、お洋服で隠してたけど
これから夏に向けて
なんとかしなきゃ！
って感じていました
そこで、友人からのアドバイスが
「たんぱく質をしっかり摂ること」
たんぱく質は
骨、筋肉、毛髪、爪、血液など
身体の細胞やホルモン、酵素などを作る材料です。
体内で自由に作り出すことができないから
食事等で摂取しなければならないそうです
目安は、
体重１㎏に対して0.8～1.0ｇ
体重50ｷﾛの女性で
40～50ｇが摂取目安です
意外とこの50ｇが多くて、
例えば、
納豆１パックのたんぱく質は6ｇ程度
大量に食べるわけにもいかないので
日々の食事の中で
バランスよくたんぱく質を摂りたいなと思って
始めたのがこちらです♡
ボディメイク プロテイン
カフェラテ味
コラーゲンや乳酸菌、食物繊維など
美容成分たっぷり配合
ビタミン、ミネラルなどの
栄養成分も含まれており
ダイエットだけではない
まさに、
美をつくるプロテイン
パウダーは、お水に溶けやすくて
舌触りもなめらかです♡
ダイエット目的なら
牛乳や豆乳で割って
腹持ちを良くするのもありだなと
思いました
これまで、
何回かプロテインに
挑戦したことがあるのですが
どうしても続けられなった理由があって・・・
それが、
あの独特な匂いと味
プロテイン飲んだことある方は
分かるかもしれませんが・・・
おぇっ
ってなる匂いがダメなんです。。。
なので、、
正直、あんまり期待していませんでした。
まず、
気になるプロテインのニオイですが
全然気になりません
本音を言うと・・・
プロテイン臭くて、飲めませんでした～
って、書くことになったらどうしよう
と内心ドキドキしていたので
拍子抜け
笑
むしろ、カフェオレの甘～い香りに
飲むのが楽しみになるくらい
ふわっとコーヒーが香る
美味しそうなドリンクで、
自宅カフェ気分を味わいながら
キレイになれるんじゃないか？と
わくわく
一口飲んでみて
その味にもビックリ！
とにかく美味しくて
１００ｍｌあっという間に
飲み切っちゃいました
今回は、
ビューティードリンクプランで
飲んでみたのですが、
薄味に感じたので
置き換えダイエットするなら
濃いめ＆豆乳割り
がおすすめです♡
置き換えだと
付属のスプーン６杯分なので
結構な量使います
私も、夏に向けて
内側からしっかりと整えたいと思います
プロテインで、
美爪・美髪・美肌を作ります♡
しばらくは、
プロテインビューティープラン
続けてみるので、
またご報告します～
♡商品は、リブ・ラボラトリーズ様よりご紹介いただきました♡
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