「二度と会いたくない人」との遭遇対処法
こんにちは、皆さん。今日はちょっとした不幸な偶然について話しましょう。それは、人生の中で一度は経験するであろう「二度と会いたくない人」とばったり出会ってしまった時の対処法です。そんな時、どうすれば冷静に、そして効果的に対処できるのでしょうか？？
1. 冷静さを保つ
まず、最も大切なのは冷静さを保つことです。突然の再会に驚きや嫌悪感を感じるかもしれませんが、その感情を表に出さないようにしましょう。深呼吸をして、一瞬でも自分を落ち着かせることが大事です。冷静でいることで、相手に対して弱みを見せず、自分のペースを保つことができます。
2. 簡潔な挨拶で済ませる
避けられない状況で挨拶をする必要がある場合、簡潔に済ませましょう。「こんにちは」や「お元気ですか？」といった一般的な挨拶で十分です。過去の出来事や感情について話し始めると、無駄なストレスを引き起こす可能性があります。表面的なやり取りで済ませることがポイントです。
3. 話題を制限する
会話が続く場合、話題を制限することが重要です。無難な話題、例えば天気や最近のニュースなどに留め、個人的な話や過去の出来事には触れないようにしましょう。相手が不快な話題を持ち出してきた場合は、「今はその話をしたくない」と冷静に伝える勇気を持ちましょう。
4. 時間を区切る
もし避けられない状況で長時間一緒にいることになった場合、できるだけ早くその場を離れるように工夫しましょう。「次の予定がある」といった理由を使って、早めに切り上げることが賢明です。自分の精神的な健康を第一に考え、無理をしないようにしましょう。
5. 後でリフレクション
その場を切り抜けた後、自分自身に対して「よくやった」と言いましょう。ストレスを感じたかもしれませんが、それを乗り越えた自分を褒めることは大切です。何がうまくいったのか、次回同じ状況に遭遇した場合にどうすればもっと楽に対処できるかを振り返ってみましょう。
まとめ
人生には、避けられない出会いや再会があります。そんな時、冷静さを保ち、シンプルな対応を心掛けることで、無駄なストレスを避けることができます
私に出来るでしょうか？？やはり感情を殺すしかないですね・・・ユダヤの本でも読んで勉強してみます
