ゴールデンウィークが過ぎ
何が変わるってもちろん仕事もだけど
なんだって疲れや食べ過ぎによる
肌荒れやニキビ❗️❗️
なんか首のところに…！
背中のところに…！？
できてませんか？？
休みだと遠出したり。
実家でリラックス。
色々あって笑
食べ過ぎちゃう❗️
遊び疲れて
家でご飯作りたくない気持ちも
相当わかる❣️
そんな私と一緒の方は❤️
まずはリセット食を
一食はさもう(*´꒳`*)
デトックス食材
大根おろし❣️
そして
色んな野菜を
ピクルスに🥒✨
トマト、大根、きゅうり、
他にもパプリカや人参🥕
目からも彩りを…❤️
家族のごはんも作らないと、、、
という方にも💛
これ用意しとくと一品完了❣️
ピクルス液は
酢のかわりに
ポン酢×醤油麹 1：1でも◎＾＾
同量の水
塩少々
砂糖はお好みで
漬けるときに乾燥ワカメを入れておくと、
食べる頃には美味しく食べられる❗️(*´∇｀*)
酢に含まれるアミノ酸で、
連休中の疲れを
吹き飛ばしましょ〜♡
糖質オフしている方にも(*´∀｀)✨
酢は、
🌟糖質の消化吸収を遅らせる❗️
🌟血糖値の急上昇を防ぐ❗️
と言われているので、
食事の際に
酢を使った一品を加えることは
とても
効果的と言えます❣️
食べ物による疲れは
食べ物で解消(*´∇｀*)
いつもありがとうございます💌＾＾
🌹毎週水曜コラム載せてます💕
→『日本彩食心美協会』
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🍎今日もたくさんの彩りある世界に
楽しみを見つけにいこう♡NAMI🎨✨
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