今朝も早朝ランニングしてきました
珍しく目覚まし時計よりも早く、５時前に目が覚めたので、
５時から5Km、30分ほど
日によって体が軽くて速く走れる人、体が重くてゆっくりしか走れない日があります。
今日は重め。ゆっくりモードでした。
長い休校中、乱れた生活をしていました
といっても食事面は比較的しっかりとしてた気がします。
もともと、レトルトも冷凍食品もめったに使わないのですが、
休校中も三食しっかりと作っていたような。
乱れていたのは、部屋の隅々、そして自分の体
完全なるおやつの食べすぎです。
疲れをいやすための甘いもの
子供の反抗期にイラっとすると、怒りを抑えるために甘いもの
子どもと一緒におやつを食べ...を繰り返し。
筋トレなどをする暇も気力もなく、すっかりサボり。
そんなこんなで、とんでもないことに
今日、久しぶりに恐る恐る体重計に乗ってみましたが、
意外にも休校前とあまり変わらず。
でもそんなはずはない、ウエストはきつくなってますから
たぶん、筋力がなくなって体重は変わってないのかと
まずはおやつの食べ過ぎをやめようと思います。
筋トレも再開しよう。
そして、毎日ランを。
頑張ります