こんばんは。
膝や腰の具合を良くしてくれるかもって
いう、「楽トレ」で
深層筋トレーニングを始めました。
楽な訓練て有りかって感じですが、やってみると楽では
ありません。
複合高周波の刺激に耐えるのに腹式呼吸をして、腹筋を
緩めたり縮めたりけっこうキツイです。
8kgのゴムボールを乗せて、スーハースーハー、
口で息吐いて鼻で吸って繰り返し筋肉を鍛えるのです。
楽トレ前の前屈
残念ながら指が届くまえに膝が曲がってしまいました。
2ヶ月経過の本日
第一関節くらいまで届くようになったよ
楽トレしばらく続けてみようと思います
おわり。