病は気からなんていうけれど
心と身体は繋がっている
それは誰もが何となく認識している事
身体の筋肉は大きく分けて2通り
意志の力で動かせる骨格筋と
意志の力では動かせない
自律神経に支配される平滑筋
手足を曲げ伸ばしするのが骨格筋
平滑筋は血管や内蔵のように
自分で動かそうと思っても動かせない
横隔膜やお尻のようなのは例外だけどw
だからね
自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが乱れると
身体は不調になる
現代人の多くは交感神経優位の時間が長すぎて
なので、思考の力で骨格筋を使って
副交感神経優位の状態を意識して作る
早くベッドに入って寝る
お風呂に入ってリラックスする
ハーブティーをのむ
好きな音楽を聞く
、、、、