こんにちは
カウンセラーのなつです
マスターに行く前にカウンセリングを
受けた時
被害妄想だって言われたことがあった
当時はよくわからなくて
どうやったら本当だってわかってくれるんだろうって、無駄なところに労力をさいていた(笑)
現実がどうであろうと自分の中に反応の種があるってことだったのに
昨日の不機嫌な人についても関連するところだけど
自分の事怒ってるんじゃないだろうか
えっ、何かした？
なんやろ、なんやろ？
もしかしてあれ？
うわぁ、どうしよどうしよ🐣🐗
って最後は自分を責めてるに違いないって確信してしまってる😱
ただ機嫌が悪かった
それだけじゃない事もあったかもしれない
本当に私に怒っていたのかもしれない
それでもやることはきっと同じ
自分の感情のケアをする
ざわつく自分の心を落ち着かせる
罪悪感に振り回されない
何かした？何かした？って
罪人前提で勘ぐらない
相手の機嫌じゃなく
自分の機嫌を取りに行く
