記録は大事

ここ久しく乗っていなかったら、大変な事に

食生活の乱れが、反映してました

ここで焦って急に運動始めると続かないので

食べる物を変えて、じっくり戻します。

私のオススメは、キノコ類です。

食物繊維も豊富ですし、満腹感があります。

何より、手に入りやすいですしね。

あとは、酢ごぼうですね！

スライスしたごぼうを、お酢と味醂で煮て、出来上がったらすりごまをまぶして完成です。

両方とも、簡単にできるので本当オススメです。