ランのスピードアップのためにはインターバル走が欠かせないらしい。
と、いうことで、浦添運動公園で４００メートルをダッシュをしてみた。
まずはウォーミングアップ３キロ。
そして４００メートル。
１本目タイム＝１分０６秒。
２本目＝１分１２秒
３本目＝１分１７秒
４本目は…勘弁してください。
もぅヘロヘロです
と、とにかく４００メートルダッシュなんて初めてなので、ベストタイムは１分０６秒ということになる。
ってことは、単純計算すると１キロ＝２分４５秒で走れることになる。
５キロなら１３分４５秒。
フルマラソンなら２時間を切る計算だ。
オリンピックで金メダルやないか…。
とまぁ、普通に考えれば、このペースを維持できるわけがないんやけど、
当面は４００メートルで１分を切ることを目標にしよう。
できるかな？？