精神的な話：２回目

もし、少しでも、いいかもと思うものがあれば試してみて下さい。


種類、症状、重軽度によって関係ないものは飛ばして下さい。



☆持病だと思う。

すぐ治そうと焦らずに、不安になったりイライラしたら、あ、また持病が出た、ぐらいで、深く考えない。

そして、こっちがもっと大事なんだけど、おさまったら、ほら、やっぱりね、ぐらいに思う。

もちろんそう思えるぐらいなら苦労しない、って言うだろうけど、繰り返す内に、山が小さくなって行く場合があります。

人によって違うだろうけど、もし、試してみて、前回より少～し楽かもって思ったら当たりです。


私は少しずつ、大丈夫な期間が長くなっていきました。



☆予定を組む

これは家にこもりがちな方に。

歯医者、インフルエンザの予防接種、１つの買い物、通帳記入、とか何でも。

明日、絶対行くべき物も、できたら行っておきたい事も、書き出したりして、行く意志を持つんです。

その日行かなくてもいいんです。

責めてはいけません。

意志を持つ事に意味があり、それこそ１つ行けたら楽しいはずですから。
嬉しいはずですから。

１日３つぐらい行けるようになるまでは苦しいかもしれないけど、最初は着替えれたらＯＫ！

次は玄関まで行けたら。

次は靴はいてドア開けれたら。

ここでも重要なのは少～し進めたら絶対自分を褒めて下さい。



☆人のせいにしない

世間では精神不安定な人を変人扱いする。変な目で見る。

現状ではまだまだそうなんですが、全てそのせいにしていませんか。

こー思われるんじゃないか、面倒臭い奴と思われるんじゃないか、気を使う奴と思われるんじゃないか、そういうのは健常な時にあなたが思っていた事かもしれません。

実際に何か言われた、された、という方。相手は未経験ですからね。



☆100％の理解を求めない

周りが解ってくれない、と思っていませんか？

当然です。経験しないと分かりません。

苦しい、辛い、という事だけでも分かってくれる人に心を開けばいいのでは。

ましてや、あの人どうして分かってくれないんだろう、なんてのは虫が良すぎます。

自分が先になっただけで、これから身近な人がなるかもしれません。

先輩として、どうしてあげたら楽になるかをしっかりと覚えておいて下さい。





★簡単に言うけど…と思った方、簡単じゃないですよ。言葉、文字に出来ない感情を表そうとしてるから、どうしても端的になってしまいました。





⇒誤字脱字あればすみません。

⇒今回の内容が全て関係なかった方、ごくごく一部なのでまた次回に。

⇒こんな時は？と思う事がある方、プチメへどうぞ。

⇒苦情でもかまいません。コメント、プチメ、お願いします。

m(__)m