こんにちは。
漢方ケアサロンNatawiの絵美です。
最近、
目が疲れやすい
夕方になるとしょぼしょぼする
スマホやパソコンのあと、目の奥が重たい
そんなお声を聞くことが増えています。
春は花粉の影響もありますし、
スマホやパソコンを見る時間が増えたり、
気づかないうちに気を張っていたりして、
目にも負担がかかりやすい時期です。
漢方では、目は「血（けつ）」と関わりが深く、
目を使うと血を消耗すると考えられています。
だから、目をたくさん使った日や、
なんとなく目の疲れが抜けにくい日は、
血をやさしく補いたいですね！
そんな日におすすめしたいのが、
にんじんと卵を使ったやさしい味噌汁。
にんじんは、血を補ってくれるので
目の疲れが気になる時に取り入れたい食材！
そこに味噌汁のあたたかさが加わると、
疲れた日にほっとする一杯になります。
作り方はとても簡単です。
お椀2杯分くらいのお湯に顆粒だしを加えて
薄切りにしたにんじんを入れてやわらかく煮ます。
火が通ったら、溶き卵を回し入れて、
最後に味噌を溶くだけ。
とてもシンプルですが、
こういう一杯は、
疲れている時ほどありがたいなと思います。
薬膳というと、
特別な食材をそろえないといけないように感じることもありますが、
毎日のごはんの中で、
少し今の自分に合うものを選ぶ
くらいでも十分です。
目が疲れている日は、
ただ目薬をさすだけではなくて、
少し早めにスマホを置いて、
温かいものを食べて、
いつもより少しだけ早く休む。
そんな整え方も、
立派な養生です。
目の疲れが気になる日は、
まずは一杯の味噌汁から。
無理なくできるところから、
やさしく整えていきましょう。
漢方ケアサロン OrientalTherapyNatawi
東海道線二宮駅南口徒歩1分
神奈川県二宮町のリラクゼーションサロン
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