なたろうです( ・∀・)ﾉ
１週間前、体重計にのったら
体重が２㎏増えていて
ひぇ～Σ(Дﾟ;/)/
元々が太っているからヤバい！
思い返してみれば１０月、１１月
ランチしていっぱい食べていた
まぁいつものことなんだけど…(;^_^A
１２月１７日、１８日は
『八展』なので増えた２㎏は
そこまでには落としたいし
これからも美味しいもの食べたいから
６日から少しダイエットを始めました！
《食事》
朝はバナナとフルグラ５０gと水
(⬆ダイエット前から食べている)
お昼は麺類やご飯ものの量を
いつもより減らす
(⬆今回始めました)
※外食の時はストレスを
溜めないために気にしない
夜はカレー、オムライスやパスタなどの
炭水化物メインの時以外は
白米を抜いています
(⬆ダイエット前からやっている)
ちなみに今日の夕飯はこんな感じ
鶏手羽中のトマト煮、サラダ、
ミックスベジタブルのスープ
※食べる順番:サラダを一番先に食べる
あと以前テレビで見た焼梅を
１日３個食べる
(⬆今回始めました)
《運動》
今まで何もやっていなかったけど
やらないとダメかもっと思って
継続できそうな運動ってなると
私はゲームが大好きなので
これがいいのではと
５年位前に買ったWiiのソフトを起動して
毎日１時間テレビの前で踊る( *´艸｀)
歌詞が出てくるので少し歌いながら
踊るとカロリー消費するかな⁉
今日までやったら
増えた２㎏は減って元に戻りました！
やったーヽ(*´∀｀)ﾉ♪
やっぱり運動大事かも…
一時的かもだけど
とりあえず良かった～！
今月は何かとイベントが多く
いっぱい食べると思うので
もう少し頑張ってみようと思います(*^^*)
ダイエット期間中もランチ行きました！
鎌倉パスタ
蒸し鶏のレモンクリームパスタ
蒸し鶏はしょうがの味がして
とても柔らかく
クリームソースはレモンの酸味があって
くどくなく美味しかったです
今回はフォカッチャの食べ放題は
付けませんでしたが
デザートにnana's green teaで
抹茶ガドーショコラパフェ食べました♪
写真はボケちゃってますが…(;^_^A
今日は地元のお店で
チキンクリーム煮のランチ食べました！
チキンのクリーム煮、ライス、サラダ、
ミックスベジタブルのコンソメスープ、
キャラメル味のババロアぽいデザート、
アイスコーヒー付いて１１００円は
お得かも( *´艸｀)
味はどれも美味しかったので
また女子会の時には行きたいな～と
思いました(*^^*)
こんな感じです！
今週末は、いよいよ『八展』
私はライトニングガンダムを
持っていく予定です(*^^*)
参加されるみなさん
よろしくお願い致しますm(_ _)m
それでは今日はこの辺で
またね( ﾟ∀ﾟ)ﾉｼ