こむら返り
夜中に足がつる～～ってありますよね。
運動しすぎたり飲みすぎたり(；一_一)するとなりやすい気がしますが、
立ち仕事をするようになってから、頻度が増え
ふと寝返りを打った瞬間 きた～～～～(＠_＠;)！！
なんとか回避したいけどできない・・・・
これがまたとっても痛い。
調べてみると、運動不足 運動しすぎ 水分不足 飲みすぎ 疲れ等々
原因はいろいろとあるようです。
ミネラルや電解質不足になるとなりやすいらしいです。
う～んミネラルね
ミネラルたっぷりの硬水を普段から飲むようにしているのですが
なかなか補えないようです。
そこで寝る前にリンパマッサージをしてみることにしました。
スポクラ等でいろいろなレッスンにも取り入れられているので
身体に良いことは確かです。
デトックス効果もあるらしいので
お風呂上りに自分の手でやさしくリンパをマッサージ
数日間やってみて、夜中に足がつることはありますが
朝起きた時がなんとなくすっきりしています。
むくみもないです。いいかんじです。
ついでに顔のリンパもマッサージして小顔目指します(笑)。