おはようございます
そうだよねぇ
大抵、毎日カードひくのですが
昨日の今日で、またこのカード引いた
また、怒り残ってるー
そうだよねぇ
長年こんなだったわ、私。
簡単には抜けないな
怒りは誰かにぶつけるのは良くないし
自分の中に抑圧すると、無意識に自分を責めるから
身体に出たりするらしい。
一番は身体を動かすこと
熱中してるときは忘れるからね
その怒りは最初から自分の中にあるわけじゃない。
ウォーキングしたり、身体を動かした後、怒りがどうなったか見てみたら少し過ぎ去ってるかもしれない。
誰にもぶつけず(自分自身にもぶつけない)
客観的に見ることができたら
変われるだろうな
怒りになった出来事は
相手を通して、自分を見つめることができるキッカケになるから
辛いし、しんどいけど
内観することで、今までの自分のパターンを知ることは本当に大切
相手じゃなくて、自分との対話。
頑張りすぎてなかったか
気を使いすぎてなかったか
怒りがあったのに、蓋をしなかったか
相手のやることだったのに、引き受けてしまわなかったか
気がついてたのに、無いことにしてなかったか
もしくは何回もわかっていたふりをして、きちんと理解していなかった自分だったのかも
私の場合は、怒りがきたら楽器演奏で収まる
演奏すると、呼吸まで整ってしまうから。
怒りが深い時は、時間かかるけど
だから音楽は私にとっては必要不可欠。
身体と言葉と意識。をバランスとる。
人がどう思うかを、気にしていないようで
やはり気にしている
自分がやることと、相手がやることをきちんと分けなきゃね。
つい、必要以上にやってしまう人は
やらない、という選択肢を自分の中にあることを認めてあげること。
言わないことがあってもいい
やらないことがあってもいい
自分の責任において決められる。
とりあえず、今日の内観はここまで