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4児ママ薬剤師ココです(*´꒳`*)
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こんにちは、ココです(*´艸｀*)
最近ね、
パート先の薬局で
「なんかだるくて…」
「胃腸の調子が悪い」
「やる気が出ない」
って話を
患者さんから
聞くことが増えてて
風邪でもないし
熱があるわけでもないのに
なんか調子悪い…って状態
実はこれ、
「冬バテ」
かもしれないの！！
冬バテって何？夏バテとの違いは？
夏バテは有名だけど、
冬バテって
あんまり聞かないよね
でもちょうどこの前、
ニュースでやってて
まさに、これかも！？
って思ってさ
冬バテとは、
・寒暖差
・日照不足
・生活リズムの乱れ
これらで
自律神経が乱れて
心身に慢性的な不調が出る
状態なんだって
夏バテとの違いは…
夏バテは
高温＆多湿のせいで
脱水とか胃腸機能の低下が
起きやすいけど
冬バテは
昼夜の寒暖差や
日照不足によって
冷えによる胃腸障害や
体温調節の障害、
抑うつ症状、睡眠障害
が起こりやすいのが特徴
冬バテを放置するとどうなる？
これがね、
甘くみちゃいけなくて、、
冬バテを放置すると、
免疫力が低下して
風邪やインフルエンザに
かかりやすくなる
しかも
年末年始って行事が多いから
慌ただしさから気を張って
神経過敏になりやすく、
生活リズムも乱れがちだからさ
なおさら
気をつけたいところだよね
これ、ほんと
他人事じゃないわ
冬バテ対策で大事なこと
医師によると、
・朝の光を浴びる
・体を温める
・旬の食材を取る
・軽い運動を行う
この4つが超重要
とくに、
日光を浴びて
軽く運動すると
セロトニン
(幸せホルモン)
の分泌が促進されて
気分や食欲、
睡眠リズムが安定
するんだって
そして
もちろん大切なのが
体を温めること！！
首や足首を温めると
副交感神経が優位になって
リラックス効果と
消化機能の改善効果が
生まれるんだよ
わたしも温活始めましたー♪
不調になるわけにいかないから
わたしも本格的に
温活始めようと思ってさ
一番いいのは
お風呂であたためる！
とかかもだけど
夜ってなんかバタバタして
ゆっくりお風呂に浸かったりとか
なかなか難しいんよね
だから、
“着るだけ”で
日常的に体を温められる
温活アイテム
を探してみたよ
＼冷え対策は下半身から！／
デザイン選べる♪
① 裏起毛パンツ
これいっつも人気だから
ついポチっちゃったよ(*´艸｀*)w
外でも家でも履ける
万能パンツ
動きやすくて、
ママでもガンガン使えるやつ
下半身温めると
体全体ポカポカするから
温活の入り口として最強
＼親娘でリピしまくり／
／②【元祖】裏起毛レギンス・タイツ
これ、レギンスを
もうずっとリピしてて…
チャリ通勤もこれあれば
真冬だって安心さー
しかも
この前また子ども用に
6枚も追加購入しちゃった
（130-140サイズ）
あれ、もう一枚どこいった？
小3ふーさんも、
年長はーさんも
寒がりだからさー
これ130-140サイズだから
2人で兼用できちゃうのが最高w
w
ふーさんは毎朝、
これないと学校行けない！！
って言ってるわw
＼お腹冷やさない♪／
着膨れ回避🧡
③ もこもこ腹巻きパンツ
やっぱりお腹って
臓器がたくさんあるし
冷やしちゃいけない
これなら、
起きてても寝てても
使いやすそう
腹巻きもあったから
気になったらみてみてね
着るの苦手だったり
すぐ温まりたいときは…
＼結局コレが話が早い／
／カバーもらえるイベント中！！
充電式なのも嬉しい
朝晩だいぶ冷えてきたし、
忙しいママこそ
手軽な温活で
冬バテ予防しよ！
ママが元気じゃないと
家族も笑顔でいられないもんね
体を温めて
免疫力アップして、
年末年始を
元気に乗り切ろうね〜
Amazonセール
今夜までだよー！
＼またきてねー♪／
