【体重暴露】ヤバい過去最高体重！4児ママが決意したこと

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元シンママ薬剤師ココです(*´꒳`*)

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こんにちは、ココです(*´艸｀*)

新年度ですねー

子どもたちもそれぞれ

進級してクラスが変わったり

心機一転って感じのなか…

わたし、

やばいものを見てしまった

少しだけ前置きをすると、

わたし身長が151cmくらいしかなく

もともとは45kg。

2人目ふーさん産後から

戻らず47kgくらいになり…

4人目そーさん産後には

48-49kgくらいになってた

で、最近、

腰回りがやばいし

ズボンがキツくなったし

これ…

49kgどころじゃないよな、と思い

久しぶりに体重計に乗ったら、、、

ご、52.0kg！？

 ぶふぉぁぁぁーーー！！！

まてまて、この数字は

妊娠中しか見たことないはず

慌てて過去ブログを

読み返してみたら、

妊娠8ヶ月・

腹囲100cmのときより…

重かったーーー！！

当時（51kg）の記録

『100cm超え』

こ、これはさすがにまずい

どおりで太ももが擦れるし

けーさんにも

「なんか、、どっしりしたね」

なんて言われるわけだわ

もうさ、

20代のときみたいに

ちょっと食事を気をつけたら

サクッと元に戻る

みたいなことは

絶対に起きないもんな、、

せっかくスキンケアとか

ヘアケア気にしているのに

この体型じゃ、

美ママになる！っていう目標が

遠のくよぉ〜っ

ってことで

わたし、決めました！！！

今年中に絶対、

45kgに戻す

実は、この決意をしたのが

約1週間前。

で、この1週間くらいに

やってきたことを記録するよ

はじめて約1週間で1.5kg減✨38歳のダイエットに選んだもの

決めたはいいけど…

どんなダイエットしようかな？

と思っていたらね、

去年定年した父がいつの間にか

チョコザップにコツコツ通って

1年で10kg痩せてたの！！

いろいろ話を聞いてみたら

運動はやってるけど

アプリでの食事管理も大きいって

わたしはチビたちがいるし

チョコザップには通えないけど…

ひとまずスマホアプリで

食事管理をしてみることに

で、いざやってみたらさ

栄養バランスは酷いし、

食べ過ぎてたことが発覚

消費するカロリーより

たくさん食べていたら、

そりゃ太るよねぇ💦

でも逆に言えば

消費カロリーより

多く食べなければ、

痩せるってことじゃん

そりゃそーだわw

運動はあんまりやりたくないから

食事管理メインで続けてみたよ

そしたら、なんと…

始めて1週間ちょいで

順調に1.5kg減ってきた

めっちゃうれしい！！

そしてちょっと

楽しくなってきた

使ったアプリはね、

いくつか試したんだけど

入力しやすいし

見やすくていいなーと思ったから

「あすけん」にしたよ

体重のグラフ管理はもちろん、

朝昼夕ごはんとか

間食したものを入力していくと

栄養素やカロリー計算を

勝手にしてくれるの

＼朝ごはんも入力…／

＼家族でラーメン

食べちゃっても入力…／

で、そうすると

食事毎の栄養グラフが見られたり

その日のことや

今後に向けてアドバイスがもらえるよ

＼10点から成長したww／

体重が減ったり

栄養バランスが良いと

白衣のキレイ女子「未来さん」が

笑顔で褒めてくれるのも

地味にモチベーションになるんだ

すごく食事を減らすとかじゃなく、

バランス良く食べるダイエットだから

思っていたより食べられるし

ゲーム感覚でできて

ツラく感じないのが嬉しい〜

カロリーとか糖質が低すぎても

未来さんにダメ出しされるんだよねww

しっかり食べて痩せるダイエットに大活躍！ゼンブブレッド✨

まだダイエットはじめて

9日くらいしか経ってないけど

毎食、毎食、この栄養グラフと

向き合ってきて、

よくわかったことがある

無意識に食べてると

すぐに糖質や脂質が過剰になるし、

たんぱくやビタミンなど

不足の栄養素だらけ

適正な栄養を摂るために

糖質カットの商品や

プロテインが

いかに役立つか実感した！

こういうのうまく使うことで

ただの主婦でも無理なく

栄養バランスの良い食事ができる✨

わたし、ゼンブシリーズが

糖質カットなのに美味しいから好きで

・ゼンブヌードル（パスタ）

・ゼンブブレッド（パン）

・ゼンブミール（マカロニスープ）

・ゼンブバトン（野菜バー）

どれも持ってて、

ランチや夜食にしてたんだけどw

辛いのは嫌いだし、

ゆるっとダイエットしたい

わたしにとって

いま、ほん…っとにこれが

栄養管理に役立ってる！

ゼンブシリーズのおかげで

空腹に耐えたりとか

ぜんっぜんしてない

糖質カットなうえに

鉄分やビタミンB1、

食物繊維も取れちゃうなんて、、

ゼンブシリーズをあなどっていた！

なんとなくで食べてたけど

使い方間違ってたよ！！

実力を舐めていてごめん

って感じw

そんなわけで

どんなふうに

毎食のご飯を管理してるかとか、

どんなもの食べているとか、

体重が増えた減ったとか、、、

年内に45kg

の目標達成に向けて、

今後はダイエット記録も

していこうと思います！！

見守ってもらえたら嬉しいです

体重公開しちゃったし

恥ずかしいからもう痩せるしかないw

もし、

・年始からダイエットするつもりが

なかなかスタートできずにいる…

・やらなきゃと思いつつ

ズルズル現実逃避しちゃってる…

・運動は苦手だから

食事管理で痩せたい！

って思っていたら、

心機一転の4月、

スタートにピッタリの時期だから

わたしと一緒に始めてみない？

応援してくれる方、

一緒にがんばる仲間、募集中〜

あ！もしゼンブブレッドを

これから注文するなら待って

わたしコレ知らずに

普通に買っちゃったけど…

ゼンブブレッドの

ダイエットプログラムができてる！

ゼンブブレッド20個

＼初回60%OFF！／

食事ガイド&筋トレ動画付き♫

ゼンブブレッドの単価を比較したら

ダイエットサポートの分が

無料でついてくる感じだった！

次に買うときは

こっちに切り替えようかな

 ＼またきてねー♪／