お疲れ様です
連日の暑さにへとへとです。
今朝は子供のお弁当がなかったので、少しでもゆっくり寝ようと思っていたのに
こむら返りで起きました
時々こむら返りになる方なんですが、最近なかったので、久々に痛かった
暑くて、寝てる間に水分不足と、マグネシウム不足だったんだろうなあ
起こってしまった後だけど、
足ににがり塗ってみました。痛みはおさまったきがします。
今日は、水分たっぷり飲んで、にがり塗って寝ます。
ところで、インスタで、アマランサスという栄養満点のものを見ました。
アマランサスは他の雑穀類と比べ、カルシウム、リン、マグネシウム、カリウム、鉄分などが豊富に含まれているそうです。
ご飯炊くときに混ぜるだけだから、早速やってみたーい。
