反省

21日土曜日に復食が終わり

22日日曜日、通常食！

なんだかんだあって

今日クリスマスパーリーすることになった🎄

15時ぐらいから🍾

配列とか盛り付けとかは置いておいて(笑)

あとグラタン。

そしてお酒。

明らかに食べすぎ

反動が来た。

夜、下痢(笑)

今も痛い。

今日は義母のところへ🍻

復食はもっと時間をかけて

いきなりはダメ絶対

ファスティング後は毎回気持ちが先走ってこうなってる気がする。

朝の体重＋1kg

ノーカウント 2包飲んだのにな

昼ごはんはokフード 

夜も控えよう。